果汁問題(5點贈)

最近想喝點有營養的果汁...是不是每種果汁都很營養...那對人體有哪些幫助呢???能美白的是哪種果汁???對皮膚比較好的又是哪種果汁???如果有那種介紹果汁營養用途的表格...那更好... 麻煩你們了....ｔｈｘ～
預防黑斑面皰的美白果汁材料：番茄二個、蘋果一個、檸檬半個、蜂蜜適量做法：蘋果削皮後切成小塊

番茄切成小塊

放入果汁機內加一杯冰開水攪拌

把渣渣連汁一起倒出來

滴入檸檬汁

再加入蜂蜜攪拌均勻即可。

哪些美女該喝：懶得卸妝、不愛保養、天天拋頭露面壓馬路的豪邁女性。

每天一杯

皮 膚才能保持自然修復能力

讓皮膚自己白回去。

皮膚水噹噹的嫩膚果汁材料：牛奶或優酪乳一杯、小麥胚芽一大匙、檸檬半個、寡糖適量做法：牛奶、優酪乳、小麥胚芽

放入果汁機內加一杯冰開水攪拌

滴入檸檬汁

再加入寡糖攪拌均勻即可。

哪些美女該喝：工作份量重、壓力特別大的主管階級或上班媽媽

每週兩到三杯

可以紓解壓力、幫助消化排便

皮膚自然水嫩嫩、吹彈得破home.pchome.com.tw/family/yalishy/new_page_girls_09.htm 各種水果的營養成分表 成分── 水果熱量（卡） 水分（克） 維生素A（IU） 維生素C（毫克） 鉀（毫克） 纖維質（克） 鳳梨4687.0179.0401.4西瓜2593.04188.01000.3蓮霧3490.6017.0701.0芭樂3889.05081.01503.0香蕉9174.0810.12901.6蘋果5086.0132.11001.6柳橙4388.0038.01202.3葡萄5784.004.01200.6草莓3989.01166.01801.8木瓜5285.013474.02201.7楊桃3590.0526.01001.1
　＊香蕉哈密瓜綜合牛奶 　　＊香蕉草莓果汁牛奶　　＊香蕉蘋果綜合牛奶　　＊蘋果優酪果汁　　＊蘋果合果汁牛奶　　＊奇異果綜合果汁牛奶　　＊奇異果綠茶優酪果汁　　＊綜合綠茶優酪果汁　　＊香橙綠茶優酪果汁　　＊草莓優酪果汁　　＊草莓綜合果菜牛奶　　＊西洋梨綜合牛奶果汁　　＊酪梨優酪果汁牛奶　　＊酪梨綜合牛奶　　＊哈密瓜優酪果汁　　＊哈蜜瓜草莓果汁牛奶都是有美白斗效果
雖然喝天然的果汁對身體很好~但別清輕忽果汁的熱量喔~~一C.C一卡~所以還是要適量^^(愛喝純果汁有一天突然發現的我)
少爺～ 五點...不用特別強調～

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